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细数对牙齿好的食物

2015-09-17 15:39:29     来源:文登科协     点击:
   您对自己的牙齿还满意吗?您想拥有一口健康、美丽的牙齿吗?我们的生活离不开食物,随小编一起看一下那些对牙齿好的食物吧,牙齿好,身体才能更好!
 
       1、芹菜
       纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
 
       2、香蕉
       热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
 
       3、乳酪
       钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
 
       4、无糖口香糖
       可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
 
       5、薄荷
       薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
 
       6、水
       适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
 
       7、绿茶
       绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,同时可除去难闻口气。
 
       8、洋葱
       洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
 
       9、香菇
       所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
 
       10、芥末
       内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
 
       这些对牙齿好的食物您都记住了吗?在生活中可以适量食用哦!从现在开始,一项项的常识一下吧!希望您的牙齿可以一如既往的健康、美丽!